এরগোনমিক অ্যাডজাস্টেবল ডেস্ক

উত্তর: চেয়ারের উচ্চতাটি সামঞ্জস্য করুন যাতে আপনার পা মেঝেতে ফ্ল্যাট থাকে . বা একটি পাদদেশ ব্যবহার করুন যাতে আপনার উরুগুলি মেঝেটির সমান্তরাল হয় . যদি চেয়ারটি আর্মরেস্ট থাকে তবে আপনার বাহুগুলি আপনার শরীরের সাথে এবং আপনার কাঁধের সাথে আলতো করে আপনার বাহুগুলিতে আলতো করে বসে {{{{{}

উত্তর: স্ট্যান্ড আপ টু ওয়ার্ক স্টাডির মতে: উচ্চতা সামঞ্জস্যযোগ্য ডেস্কযুক্ত 65% লোক এক বছরের পরে উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করেছে এবং আরও ভাল ঘনত্বের ক্ষমতাও রিপোর্ট করেছে . এ ছাড়াও তারা বলেছিল যে তারা আরও সক্রিয়, সতেজ, জাগ্রত, অঙ্গ এবং শক্তিশালী {{2 {}}

উত্তর: আদর্শভাবে, পুরো দিনের জন্য আপনার স্ট্যান্ডিং ডেস্ক ব্যবহার করা উচিত নয় কীভাবে আমার ডেস্কটি আর্গোনমিকভাবে সেট আপ করা উচিত?

উত্তর: আপনার পাগুলি ডেস্কের নীচে স্বাচ্ছন্দ্যে বসে যদি আপনি আপনার পা ফ্ল্যাটে ফ্ল্যাটে বসে থাকেন . আপনার পাগুলি অতিক্রম করার জন্য পর্যাপ্ত জায়গা থাকা উচিত . তবে কিছু সময় স্ট্যান্ডিং ডেস্ক ব্যবহার করার বিষয়ে কয়েকটি ভাল কারণ রয়েছে .

উত্তর: এল আকৃতির ডেস্কগুলি কেবল পৃষ্ঠের জায়গার চেয়ে বেশি প্রস্তাব দেয় - তারা এর্গোনমিক সুবিধাগুলি সরবরাহ করে যা সরাসরি ডেস্ক ডিজাইনগুলি মেলে না . সহায়ক পৃষ্ঠটি কাজের বর্ধিত সময়কালে খারাপ বসার ভঙ্গি স্থির করার জন্য প্রাকৃতিক বাহু অবস্থান তৈরি করে .

উত্তর: উচ্চতা সামঞ্জস্যযোগ্য ডেস্কগুলি বসার এবং স্থায়ী অবস্থানগুলির মধ্যে স্যুইচ করার জন্য নমনীয়তা সরবরাহ করে, চলাচলকে প্রচার করে এবং দীর্ঘায়িত সিটিংয়ের সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকিগুলি হ্রাস করে . অন্যদিকে, স্থির ওয়ার্কস্টেশনগুলি স্থিতিশীলতা এবং ধারাবাহিকতা সরবরাহ করে, যথার্থতা এবং ফোকাসের প্রয়োজনীয় কাজগুলিকে ক্যাটারিং সরবরাহ করে .

উত্তর: আদর্শভাবে, একটি উচ্চতা সামঞ্জস্যযোগ্য ডেস্কটি কনুইয়ের উচ্চতায় সেট করা উচিত, যাতে যখন ব্যবহার করা হয় তখন বাহু এবং উপরের বাহুটি একটি 90- ডিগ্রি কোণে কনুই বাঁকানো দিয়ে লম্ব হয় .

উত্তর: এক্সপার্টস সাধারণত একটি স্ট্যান্ডিং ডেস্কে প্রতি ঘন্টা 15-30 মিনিটের জন্য দাঁড়িয়ে থাকার পরামর্শ দেয় . সময়ের সাথে সাথে, 1: 1 বা 2: 1 অনুপাতের জন্য লক্ষ্য রেখে বসার জন্য . কীটি হ'ল ঘন ঘন স্থানান্তরিত করা, সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখা এবং আপনার দেহের সংকেত শুনতে .